Workbook

Kopfabschalten

12 Werkzeuge, um deinem Kopf nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.

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Workbook
Kopf abschalten

12 Werkzeuge, um deinem Kopf nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.

PDF · Digital
Jetzt holen – 24 €

PDF, Sofort-Download – lesbar auf Handy, Tablet oder Rechner.

Kennst du das?
89 %

der Frauen, die wir gefragt haben, sagen: Ja. Ich will abschalten – aber mein Kopf macht einfach weiter.

Ich bin mit Worst-Case-Szenarien beschäftigt, meistens mit Körpersymptomen. Und dann: was ist, wenn … das dann eh nicht passiert.
Es ist viel zu tun, aber ich nehme mir die Zeit für mich auch nicht. Es gibt ja immer etwas zu tun.
Selbstständigkeit, Kinder, Haus, Garten. Da sind die Tage schnell vorbei – und man ist froh, wenn Wochenende ist.
Verstehen

Dein Körper sitzt auf der Couch. Dein Kopf ist noch im Dienst.

Ein voller Kopf heißt nicht, dass dein Leben schlecht läuft. Meistens heißt es: dir ist etwas wichtig, du trägst Verantwortung. Das Problem ist nur: Mehr darüber nachdenken bringt irgendwann nicht mehr Klarheit.

Was es nicht ist
47-Punkte-Morgenritual Tägliche 30-Min-Meditation Noch ein Kurs Noch eine To-do-Liste

Ein Werkzeugkasten zum Reingreifen: du blätterst zu dem, was du gerade brauchst, nimmst ein Werkzeug – fertig.

Was drin ist

1

Verstehen

Warum dein Kopf weiterläuft, obwohl dein Körper Pause hat. Kurz, kein Kapitel zum Durcharbeiten.

2

Dich selbst finden

Eine Orientierungsseite, die dich direkt zum passenden Werkzeug führt – kein Test, keine Auswertung.

3

Der Werkzeugkasten

12 konkrete Werkzeuge für 5 typische Situationen. Nicht nacheinander – du nimmst, was du gerade brauchst.

4

Für den Alltag

Wie du die Werkzeuge griffbereit hältst, ohne dir eine neue Routine aufzuzwingen.

Wenn Gedanken kreisen Raus aus dem Kopf, rein in den Körper Wenn Hände was zu tun brauchen Nachts wach Schlechtes Gewissen beim Nichtstun
Bonus, exklusiv für dich

Der Grübel-Typ-Finder

Ein paar Fragen zu deinem Grübel-Muster – und du bekommst die 3 Werkzeuge, die für genau dein Muster am ehesten wirken. Plus: deine persönliche Human-Design-Blaupause dazu. Nur für Käuferinnen dieses Workbooks.

Von mir

Ich bin nicht jünger, nicht perfekter, nicht lauter. Ich trage Verantwortung, hab Leben erlebt – und weiß, wie es ist, viel zu tragen und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben. Dieses Workbook ist, was mir selbst hilft, öfter abzuschalten. Nicht immer. Aber immer öfter.

Andrea Gaugler

@andrea.gaugler

Workbook „Kopf abschalten"
24 €

PDF · 30 Seiten · Sofort-Download · inkl. Bonus-Web-Tool

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Fragen vorab

Ist das nicht wieder nur was, das ich zusätzlich machen muss?

Nein. Genau deshalb ist es so gebaut, wie es ist: kein Kurs, kein Ablauf, keine Reihenfolge. Du blätterst zu dem einen Werkzeug, das du gerade brauchst – mehr nicht.

Wie viel Zeit brauche ich dafür?

Die meisten Werkzeuge sind in 2 bis 10 Minuten gemacht. Du musst nicht täglich etwas davon nutzen.

Wird mein Kopf danach für immer ruhig sein?

Nein, das verspricht dir niemand ehrlich. Es geht darum, früher zu merken, wann Denken nicht mehr weiterhilft – und dann etwas anderes zu tun.

Wie bekomme ich das Workbook nach dem Kauf?

Als PDF direkt zum Download – lesbar auf Handy, Tablet oder Rechner, kein Warten auf Versand.

Ersetzt das eine Therapie?

Nein. Dieses Workbook ist keine therapeutische oder medizinische Behandlung. Bei ernsteren Anliegen wende dich bitte an eine entsprechende Fachperson.

Nicht mehr hilflos ausgeliefert.

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